Matalan kynnyksen liikunta 2018-2019

Raahen liikuntatoimi tarjoaa kaikille avoimia ja maksuttomia liikuntaryhmiä. Matalan kynnyksen liikuntaryhmät on tarkoitettu liikuntaa aloitteleville, 2-tyypin diabeetikoille, ikääntyneille tai muuten terveytensä kannalta riittämättömästi liikkuville henkilöille. Ellei ryhmän kohdalla toisin mainita, liikuntaryhmät kokoontuvat Urheilutalo Raahelassa, os. Palokunnankatu 28, 92100 Raahe. Huomioithan, että joihinkin ryhmiin tulee ilmoittautua etukäteen.

Ohjatut liikuntaryhmät

Maanantai

• Klo 9.45 - 10.45 Erityistä tukea tarvitsevien tuolijumppa Toimintakeskus Kuutissa (parillisilla viikoilla)
• Klo 11.00 - 12.00 Kuntosali kiertoharjoitteluna, ryhmä 1 (ilmoittautuminen liikunnanohjaaja Suvi Auroselle, puh. 040 135 6947)
• Klo 12.15 - 13.00 Matalan kynnyksen kehohuolto
• Klo 14.00 - 15.00 Liikuntatuokio Hyvinvointipiste NeuvoRassilla noin kerran kuussa.

Tiistai

• Klo 10.00 - 10.45 Tuolijumppa Palvelutalo Hopeataurissa
• Klo 11.00 - 12.00 Kuntosali kiertoharjoitteluna, ryhmä 2. Iilmoittautuminen liikunnanohjaajalle, puh. 040 135 6947.
• Klo 13.00 - 14.30 Mielenterveyskuntoutujien kuntasaliryhmä
• Klo 14.30 - 15.15 Matalan kynnyksen kuntojumppa

Keskiviikko

• Klo 9.00 - 10.00 Laiteopastusta kuntosalilla
• Klo 10.00 - 11.00 TULES kuntosali -ryhmä fysioterapian kautta tuleville henkilöille. Ilmoittautuminen liikunnanohjaajalle, puh. 040 135 6751.
• Klo 11.00 - 12.00 Kuntopiiri. Ilmoittautuminen liikunnanohjaajalle, puh. 040 135 6947.
• Klo 12.30 - 13.30 Erityistä tukea tarvitsevien Liikuntaryhmä

Torstai

• Klo 10.00 - 10.30 Tuolijumppa senioreille ja erityisryhmille
• Klo 10.00 - 11.30 Mielenterveyskuntoutujien kuntosali
• Klo 13.00 - 13.45 Järjestöjen jumppa
• Klo 16.00 - 17.00 Erityistä tukea tarvitsevien lasten ja perheiden liikuntakerho Antinkankaan koulun monitoimitilalla, os. Isoholmintie 6, 92130 Raahe. Ilmoittautuminen liikunnanohjaajalle, puh. 040 135 6751.

Perjantai

• Klo 9.00 - 10.30 Kahvakuula. Omat kuulat mukaan ja ilmoittautuminen liikunnanohjaajalle, puh. 040 135 6947.

Lisätiedot

Raahen kaupungin liikuntapalvelut, liikunta [at] raahe.fi.